Fatti una bella risata!

30.08.2014 16:25

Nuovo Mantra in musica

Mantra della risata

4 minuti di sane e sonore risate per riconciliarti con te stesso e il mondo!
Audio mp3 – Scarica gratis

 


Ridere fa bene al corpo, alla mente e allo spirito.


Questo è un mantra in musica ma anche una meditazione, a seconda dell'uso che ne fai: puoi ascoltarlo quando vuoi e ridere sonoramente e puoi meditarci sopra, ridendo a crepapelle.
Vedrai come ti sentirai "divinamente" bene!


Effetti benefici della risata


Effetti fisici


•    Ridere di cuore è un ottimo esercizio fisico: ogni sonora risata interessa circa 400 muscoli.
•    Il movimento del diaframma effettua un vero e proprio massaggio sull’apparato  digerente, che favorisce l’eliminazione degli acidi grassi e delle sostanze tossiche.
•    Una sonora risata  fa entrare  il doppio di aria nei polmoni,  determinando  un maggior apporto di ossigeno nella circolazione sanguigna  con effetti straordinari su pelle ed organi.
•    Ridere ha un effetto analgesico: il cervello, infatti,  rilascia endorfine;  pochi minuti di risate ci fanno sentire straordinariamente bene.
•    La risata rigenera e ringiovanisce al pari di un trattamento di bellezza,  poiché stira e stimola i muscoli del viso  producendo un effetto tonificante e antirughe.
•    Aiuta a prevenire l’infarto: i movimenti del diaframma rafforzano  polmoni e cuore.


Effetti  psicologici:


•    Elimina stress ed ansia:  ridere di cuore attiva la produzione di endorfine e riattiva la nostra vitalità. Si diventa così più ricettivi al lato positivo delle cose.
•    Rende più socievoli e comunicativi: è, infatti, attraverso sorrisi e risate che esterniamo i nostri sentimenti ed emozioni positivi, entrando in empatia con gli altri e stabilendo un clima di cordialità e simpatia che facilita la comunicazione e i rapporti interpersonali.
•    La risata è contagiosa ed è un modo semplice, naturale ed efficace per risolvere situazioni di impaccio, timidezza e disagio.
•    La risata ha come effetto un miglioramento dell’autostima e una maggiore predisposizione ai rapporti sociali.


Effetti energetici e spirituali:


•    Ridere di cuore accresce l’energia e libera del pattume psichico.
•    Conferisce equilibrio  e distacco. Ridere delle situazioni e delle cose a cui diamo eccessiva importanza ci permette di ridimensionarne l’impatto emotivo e ce le fa vedere per quello che realmente sono:  effimere costruzioni mentali.
•    Ci dà serenità e gioia di vivere.
•    Ridere di se stessi è la più grande conquista.
•    I saggi di tutti i tempi hanno sempre conosciuto il valore della risata.

Voglio concludere con la citazione di una grande Maestro:


"Si sono studiati tutti i benefici della risata? Essa mantiene in noi l'elasticità, ci rende più leggeri e ci spinge ad avanzare. Ci rende anche più amorevoli. Chi sa ridere ama più degli altri e impara meglio e più velocemente degli altri".
Omraam Mikhaël Aïvanhov


All’interno dell’articolo “Accrescere il potere di attrazione” puoi trovare una descrizione della meditazione della risata.

 

Scarica gratis: Mantra della risata (4' 16" - 3,91 Mb)

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Link utili:


Yoga della risata
Giornata mondiale della risata

 

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