Purificare il corpo emotivo

21.01.2014 21:57

corpo emozionaleMeditazione guidata


con rilassante sottofondo musicale con suoni della natura


Audio mp3 – Scarica gratis

Questa meditazione guidata è strettamente collegata alla meditazione "Respiro e luce", già pubblicata.

In tutte le pratiche energetiche, volte al riequilibrio dell'essere e alla sua espansione, la respirazione è fondamentale.


Saper respirare è la cosa più importante.
La respirazione è divina.
La respirazione è fonte di vita, energia, vitalità, equilibrio, espansione.
Quando si nasce la prima cosa che si fa è immettere aria nei polmoni; e quando si muore l'ultima è esalare  l’ultimo respiro.
La respirazione è la vita stessa!

La meditazione guidata "Purificare il corpo emotivo" vi permette di riequilibrare il vostro intero essere.
Vi permette di liberarvi delle emozioni “negative” che vi trattengono ai livelli energetici più bassi e di tutta la zavorra emotiva che vi impedisce di esprimervi al meglio di voi stessi.
Al termine della meditazione vi sentirete rilassati, sereni, in pace con voi stessi e il mondo intero.


Le emozioni "negative" debilitano l’essere e impediscono la realizzare di desideri e obiettivi.

Ci sono diversi modi per gestire le emozioni; tutto dipende, naturalmente, dal livello di consapevolezza in cui uno si trova.

Generalmente le persone "normali" si trovano ad un livello basso di consapevolezza, in balìa del mondo esterno e delle emozioni che gli eventi suscitano in loro. Per queste persone la meditazione “Purificare il corpo emotivo" è particolarmente indicata. Se vi trovate in queste condizioni, o in un periodo particolarmente agitato della vostra esistenza, praticate la meditazione abbastanza spesso, almeno una volta la settimana e tutte le volte in cui vi sentite particolarmente fuori equilibrio. Vedrete abbastanza presto sensibili miglioramenti del vostro stato d'animo complessivo.

Gli altri possono praticare la meditazione ad intervalli più lunghi, ogni due settimane o anche una volta al mese.


Abbinata alla meditazione "Respiro e luce" può dare risultati sorprendenti. È utile praticarle entrambe alternativamente, a cadenza settimanale, nei casi più ostinati, poi quindicinale e infine mensile.
Presto vi sentirete più equilibrati, padroni di voi stessi e in grado di gestire tranquillamente ogni emozione.

Naturalmente ci sono modalità più avanzate di gestione delle emozioni. Ma richiedono molta energia e consapevolezza. La meditazione "Purificare il corpo emotivo" è adatta a tutti, specialmente a quelli che si trovano particolarmente sotto stress e subiscono continui attacchi emotivi.
Può anche essere praticata come tecnica di prevenzione. In questo caso è sufficiente una volta al mese.


Ascoltare preferibilmente in cuffia.

tranquillitàIl testo della meditazione:

  • Procedi alla tua intonazione lavorando con il respiro e la luce
  • Vedi te stesso stare in un rifugio bellissimo, uno spazio che appartiene soltanto a te e dove ti senti completamente al sicuro, in pace, accudito e amato
  • Spazia mentalmente intorno a te
  • Osserva gli alberi, le aiuole con i fiori
  • Ascolta gli uccelli che cantano e il vento che fruscia negli alberi
  • Senti il sole sulla tua pelle e il vento nei tuoi capelli
  • Fai alcuni respiri profondi, delicati, collegati
  • Permetti di immergerti nella bellezza di questo posto
  • Ora vedi davanti a te un sentiero costeggiato da fiori; incuriosito cominci a seguirlo
  • La terra sembra soffice sotto i tuoi piedi e mentre continui ad inspirare l’aria fresca e pura ti senti sempre più leggero, libero, energizzato
  • Arrivi ad una radura, ad un bellissimo prato erboso con uno specchio d’acqua al centro, tra le rocce, largo, limpido e scintillante che viene alimentato da una magnifica cascata scrosciante sull’altro lato
  • I raggi del sole danzano sulla superficie dell’acqua cristallina
  • L’aria ti fa sentire rigenerato, sembra viva, energizzata dall’energia vitale
  • La flora è lussureggiante, tropicale, abbondante intorno al bordo dell’acqua
  • Ti accorgi di una roccia piatta sporgente sopra lo specchio dell’acqua e ti ci siedi sopra
  • Mentre espiri, permetti a te stesso di lasciare andare tutte le preoccupazioni e le incombenze del tuo mondo
  • Stai seduto in un raggio splendente di energia di luce che guarisce, che si riversa dal limpido cielo azzurro sopra di te
  • Ti circonda e sembra compenetrare tutti i pori della tua pelle
  • Ti abbandoni al suo potere guarente, permettendogli di trasformarti, energizzarti e allinearti alla sua purezza
  • Inspira la sua energia di luce bianco dorata che senti mentre si riversa dentro i tuoi polmoni per poi scorrere dentro le tue cellule e in tutti i tuoi organi
  • Tutti i pori della pelle stanno assorbendo questa luce
  • Espirando attraverso la bocca emetti un sospiro delicato lasciando andare la zavorra emotiva immagazzinata nelle tue cellule e nei tuoi organi da tanto tempo
  • Inspira la luce
  • Espira affermando: “Io ora lascio andare tutto”. Permetti al tuo essere di lasciare andare ciò che sente
  • Il primo pensiero che ti passa nella mente è ciò che dovresti lasciare andare: rabbia, gelosia, paura, sofferenza…
  • Permettiti di liberarti da questa zavorra in maniera più sonora con sospiri o gemiti
  • Senti che tutte le vibrazioni negative si riversano fuori dal tuo essere e vengono dissolte dalla luce che ti circonda
  • Inspira la luce e afferma: ”Io sono sano; io sono vibrante”
  • Espira profondamente e afferma: “Io ora lascio andare tutto”
  • Continua a fare così fin quando non senti di aver liberato tutta l’energia di quelle emozioni negative dal tuo essere
  • Come alternativa puoi semplicemente lasciare andare tutte le vibrazioni dannose con l’affermazione: “Io lascio andare ora tutti i sedimenti malsani, tutta la tossicità, tutto l’inquinamento, tutto lo stress e tutte le emozioni negative trattenute nella mia memoria cellulare, insieme a tutto quello che non mi serve più in questo punto della mia vita” (x 3 volte)
  • Mentre stai rilasciando tutto dalle tue cellule, visualizza un intenso raggio di luce che entra in te dalla sommità della testa e libera tutti i passaggi, tutte le cellule e gli organi, che dissolve tutta la spazzatura e riempie il tuo essere con l’energia della luce guaritrice
  • Mentre stai inspirando l’energia di luce dal raggio che ti circonda, continua ad affermare: “Io sono luce”, “Io sono amore”, “Io sono libero” “Io sono un glorioso essere raggiante”
  • Aggiungi altre affermazioni
  • Mentre inspiri luce ed energia senti che stai diventando più forte e più sano, liberato da tutti i malesseri e da tutto il disagio
  • Sentiti trasformato e desideroso di accettare soltanto amore, gioia, risate nella tua vita da questo momento in poi
  • Sentiti calmo, rinfrescato, ed energizzato
  • Esprimi la tua gratitudine per il processo di guarigione avvenuto
  • Scivola dentro il bellissimo bacino d’acqua tra le rocce
  • Senti come le sue acque ti riempiono di energia, ti tranquillizzano e ti ricostituiscono mentre nuoti con grazia e gioia
  • Nuota fino alla cascata
  • Mettiti in piedi sotto l’acqua e lasciala scrosciare sul tuo corpo
  • Ti ricarica e ti energizza
  • Adesso esci e permetti ad una brezza bisbigliante e ai raggi del sole di asciugarti, accarezzando gentilmente la tua pelle
  • Adesso comincia a sentire le tue braccia, le tue gambe nel posto in cui ti trovi
  • Riporta indietro con te i sentimenti di pace e tranquillità del tempo passato nel tuo spazio sacro, vicino allo specchio d’acqua tra le rocce
  • Assapora i tuoi sentimenti
  • Fai dei respiri profondi
  • Riporta la tua attenzione indietro nella stanza dove sei ed apri gli occhi.


Liberamente tratto e adattato da:"L'arte di vivere in risonanza" di Jasmuheen.

Attenzione! Nel file è presente una traccia audio con onde Alfa per favorire il rilassamento. Leggere prima le avvertenze.

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