Respiro e luce

26.06.2013 18:59

cascata di luce

Questa meditazione ti permette di connetterti direttamente con l'energia vitale che pervade tutto l'Universo.
 

Tale connessione ti dà accesso ad una varietà di esperienze che vanno dalla profonda pace interiore al rilassamento totale completo, ad un sonno migliore, fino ad essere sommersi da sentimenti di gioia e beatitudine.

 La forza che pervade tutte le forme di vita è delicata, ma potente. Per assimilarla occorre respirare profondamente, lentamente, con respiri collegati che permettono di accedere all'aspetto vibrazionale dell'energia che dà propulsione all'Universo. Più i nostri respiri sono lenti e profondi,  più ossigeno introduciamo ed anche più energia vitale; entrambi hanno un effetto benefico sulla nostra salute. L'energia vitale rivitalizza, guarisce, rigenera le strutture cellulari e incrementa la longevità.

Praticare questa meditazione con regolarità assicura profonde sensazioni di pace e tranquillità.

In generale, anche quando non praticate questa meditazione, iniziate la vostra giornata praticando il respiro consapevole per 5-10 minuti. Effettuate la stessa cosa la sera prima di andare a dormire, avrete un sonno più profondo e tranquillo.
 
 Il testo completo della meditazione "Respiro e luce"

Regolarizza il ritmo del tuo respiro con respiri profondi, delicati e collegati. Assicurati che non ci siano pause tra inspirazione ed espirazione. Ogni inspirazione scivola dolcemente in ciascuna espirazione, ogni espirazione scivola dolcemente in ciascuna inspirazione.
 
Trova una profondità di respiro che ti riesca di mantenere.
 
La prossima è una fase di respiri leggeri, così delicati, lenti, profondi e collegati che li senti come un gentile fiume di energia che ti scorre dentro.
 
Visualizza ora un cilindro di pura energia luminosa bianco-dorata, proveniente dalla più pura sorgente energetica, che ti circonda. Immagina che esso non abbia né inizio né fine mentre tocca terra intorno a te per ancorarsi ad essa, avvolgendoti totalmente.

Visualizza questo cilindro ripieno dell'energia più intensa e pulsante, viva di vibrazioni elettriche. Sai che dona guarigione e trasformazione; vivente, liquida energia fatta di luce.

Prendi questa luce inspirandola nel tuo corpo. Senti come riempie i tuoi polmoni ed immaginala riempire tutte le tue cellule con il suo potere di guarigione.
 
respiro liberoInspirando, senti te stesso assorbire questa luce tramite i pori della tua pelle. Senti come se ogni parte del tuo essere succhiasse questa luce dentro di sé, come se tu fossi un gigantesco aspirapolvere. Senti i tuoi polmoni e tutto il tuo essere espandersi mentre inspiri.
 
Espirando, immagina che le tue cellule siano sature di luce; visualizza che la luce in ogni cellula si accenda, come tante lampadine. Poi fai sprigionare la luce delle cellule, vedendola inondare gli organi, attraverso il tuo corpo, per uscire nuovamente dai pori della tua pelle.

Visualizza, mentre la luce si riversa fuori di te, che essa proviene da una sorgente energetica inesauribile dentro di te, e che al suo passaggio attraverso il tuo corpo dissolve tutta l'energia discordante (tossine, inquinamento, scorie, malattie, emozioni negative) accumulata nelle strutture cellulari.

Mentre espiri, permettiti di lasciar andare anche lo stress del corpo. Hai circondato te stesso con questa potente energia di luce. Sappi che qualsiasi cosa tu lasci andare sarà automaticamente sciolta e trasformata dal potere di questa luce, che è l'aspetto visibile della forza creativa.
 
Senti come ti stai espandendo, diventando più vasto, senza limiti, mentre la luce viene inspirata e riempie ogni cellula. Quando espiri, senti come la luce stia dissolvendo le vibrazioni negative, mentre inonda ogni cellula e poi si sposta fuori dai limiti della tua forma fisica.

Visualizza te stesso seduto dentro una vasta sfera, o globo. Vedi questa sfera riempita di energia luminosa. Mentre inspiri, attira l'energia di luce fino al centro del tuo essere. Mentre espiri, fai irradiare la luce e riempine la sfera che ti circonda. Allarga la sfera quanto vuoi. Vedi che attira al suo centro solo luce ed energie positive, di guarigione. Visualizza pura energia di luce che entra dalla sommità della sfera, fluendo dentro di te e inondandoti. Ti senti al sicuro, rilassato, guarito e libero. Questa sfera è uno scudo di energia luminosa che ti circonda sempre. Se la visualizzi ogni giorno e la riempi di luce, il suo campo si fortificherà e ti proteggerà dalle energie negative. Ti permetterà di essere rivitalizzato e fortificato ogni qualvolta lo chiedi.

Respira profondamente, in maniera dolce e collegata. Inspira la luce dall'energia che ti circonda.


respirare all'aperto

Effetti benefici della meditazione
 
Praticare questa meditazione regolarmente, la  mattina appena alzati o la sera prima di andare a dormire, porta a:

  • Rilassamento profondo e duraturo.
  • Sonno migliore.
  • Incremento di salute e vitalità.
  • Riallineamento dei sistemi energetici del corpo con il loro originario stato di risonanza.
  • Guarigione delle strutture cellulari.
  • Riparazione di lacerazioni nel campo energetico.
  • Creazione di un campo di forza protettivo intorno al corpo.


Liberamente tratto da "L'arte di vivere in risonanza" di Jasmuheen.



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